便秘薬は就寝前に服用するのがベスト -頑固な便秘の解消法

便秘薬は就寝前に服用するのがベスト

頑固な便秘を解消するために便秘薬を服用している人に質問です。
まず便秘薬を購入するとき直接お薬の名前を薬剤師に伝えて購入していますか?
それとも薬剤師に症状を伝え相談して決めていますか?

実は便秘薬を購入される多くの人が前者です。
その理由としてはテレビなどでの宣言効果が大きいのでしょう。

しかし!

便秘薬には種類があり全ての人に同じ薬が効くとは限らない!

だからこそ本当であれば自分で便秘薬を決めるのではなく、
薬剤師に相談して自分の便秘の症状に合う便秘薬を選んでもらうことをオススメします。

次に便秘薬を服用するタイミングですが、

便秘薬は就寝前に服用するのがベスト!

となります。

【便秘薬を就寝前に服用する理由】
消化器官の中でも消化吸収の役割を担う胃、小腸の活動が活発化するのは昼間、
これに対し便を作る大腸が活発化するのは主に夜だからです。
そのため就寝前に便秘薬を飲むことで睡眠中に下部消化管へと運ばれ、
スムーズな排便に適したやわらかさの便が作られ翌朝に排便できるというわけです。

【便秘薬で下痢になってしまう場合の対処法】
原因として考えられるのは、

  • 服用法の誤り
  • 合わない便秘薬を服用し薬の効き目が強過ぎる
  • 服用する量が多過ぎる

これらが挙げられます。
この場合は便秘薬を飲み続けるのではなく、
便秘薬選びの方法や、便秘薬の服用量などについて薬剤師に相談することをオススメします。

何をやっても頑固な便秘が解消されない場合

便秘はどんなタイプであれ、

食事内容と規則正しい食生活や生活習慣への見直しが便秘解消の第一歩である!

このようになります。
ですが中には便秘になるとすぐ便秘薬などに頼ってしまう人がいますが、
その前に、

  • サツマイモなど食物繊維豊富な食品や飲み物を積極的に取り入れる
  • ヨーグルト等で乳酸菌や善玉菌を毎日摂取して腸内環境を整える
  • 毎朝、十分なトイレの時間を確保して排便習慣を身につける
  • 入浴の際は湯船の中で下腹部を「の」の字を描くようにマッサージする
  • 便秘に効くツボをおしてみる
  • 便秘に効く「ウエストをひねる」などのエクササイズをやってみる

など便秘に効くこれらを実践してみましたか?
他にも寝起きに水を飲んだり、睡眠時間を十分に確保するなど、
食生活や生活習慣を見直して、それでもまだ頑固な便秘は解消されませんか?

もし解消されないのであれば便秘薬の服用を考えてもいいでしょう。
便秘薬を取り入れてみるのも頑固な便秘を解消するのに役立ちます。

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管理人のあいさつ

管理人プロフィール: 33才の新人ママです!若い頃から便秘に悩まされていましたが、ダイエットでの食事制限やはじめての育児(といっても毎日楽しいです!)で、お通じが悪くなる一方でした(泣)そんな 中でも、なんとかスルスル出るように色々な本やネットで情報を調べているうちに、少しずつ回数が増えてきたので、同じように悩む方にシェアしたいと思いサイトを開設しました。
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